میزان فعالیت بازیکنان فوتبال در طول یک مسابقه

یک مسابقه ی معمولی بین 93 تا 98 دقیقه طول می کشد.میانگین واقعی زمان بازی در یک مسابقه از 50 الی 55 دقیقه در سال 1990 با بیش از 60 دقیقه در فوتبال امروزی افزایش یافته است.

-بازیکنان می توانند مسافت های بین 10 تا 13 کیلومتر را در یک مسابقه طی کنند.

_مدافعان میانی 8 تا 10 کیلومتر

_مدافعان و هافبک های کناری 9 تا 12 کیلومتر

_هافبک های میانی 11 تا 13 کیلومتر

_مهاجمان 9تا 10 کیلومتر

»»5 تا 6 کیلومتر به صورت راه رفتن با دویدن آهسته(60 الی 70 درصد بیشترین ضربان قلب)

»»2/5 تا 3/5 کیلومتر به صورت دویدن با سرعت متوسط تا بالا(80 الی 90 درصد بیشترین ضربان قلب )

»»1/5 تا 2/5 کیلومتر دویدن شدید در آستانه بی هوازی بازیکن(90 ال 100 درصد بیشترین ضربان قلب)

»»600 تا 1200 متر دویدن بسیار سریع(50 تا 70 دو سریع)

300 تا 400 متر دویدن به سمت عقب

150 تا 200 بار مهارت های فرد

15 تا 30 بار پرش

30 تا 50 بار مقابله تک به تک

بین 15 تا 30 ثانیه بازگشت به حالت اولیه بین فعالیت های شدید

بین 30 تا 70 ثانیه یا بیشتر تماس با توپ(بسته به موقعیت بازیکن)

نکته:فوتبال ورزشی است که نیازمند فعالیت های بسیار شدید و دوره ای است،بنابراین استقامت هوازی و بی هوازی و سرعت انفجار از اهمیت زیادی برخوردار است.

هدف از آمادگی جسمانی مناسب در تمرین، توانا ساختن بازیکن در استفادهاز تمام ظرفیت های تاکتیکی،تکنیکی و ذهنی خود.